Penyakit adalah istilah medis yang digambarkan sebagai gangguan dalam fungsi tubuh yang mengakibatkan berkurangnya kualitas hidup seseorang. Menurut jenisnya, penyakit dibedakan menjadi dua, yaitu penyakit menular dan penyakit tidak menular. Penyakit menular adalah perpindahan penyakit dari orang yang sakit ke orang yang sehat. Sedangkan penyakit tidak menular adalah sebuah penyakit yang tidak mengalami proses pemindahan dari orang lain, namun saat ini menjadi penyebab kematian paling banyak bagi masyarakat.

Pencegahan terjadinya Penyakit dengan menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu hal penting bagi kita untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik di masa yang akan datang. Karena hanya dengan demikian, tubuh akan bisa terhindar dari berbagai penyakit yang dapat mengganggu kesehatan kita menjalankan aktivitas sehari-hari.

Apa itu Pencegahan Penyakit ?

Pengertian pencegahan secara umum adalah mengambil tindakan terlebih dahulu sebelum kejadian. Upaya preventif/pencegahan adalah sebuah usaha yang dilakukan individu dalam mencegah terjadinya sesuatu yang tidak diinginkan. Penyakit adalah istilah medis yang digambarkan sebagai gangguan dalam fungsi tubuh yang mengakibatkan berkurangnya kualitas hidup seseorang. Sehingga, Pencegahan Penyakit adalah setiap kegiatan atau serangkaian kegiatan yang bersifat preventif, dilakukan secara terpadu, terintegrasi dan berkesinambungan, yang ditujukan untuk menghindari atau mengurangi risiko dan dampak buruk akibat penyakit.

Beberapa Tingkatan Pencegahan Penyakit

Berikut adalah tingkat pencegahan penyakit yang patut kita ketahui baik sebelum terjadinya suatu penyakit ataupun setelah terkena penyakit

1. Pencegahan primer adalah upaya pencegahan yang dilakukan sebelum penyakit terjadi, seperti vaksinasi dan perilaku hidup sehat.
2. Pencegahan sekunder adalah upaya pencegahan yang dilakukan setelah penyakit terjadi, seperti pemeriksaan kesehatan secara teratur, skining kesehatan dan  pengobatan dini.
3. Pencegahan tersier adalah upaya pencegahan yang dilakukan untuk mencegah komplikasi penyakit, seperti pengobatan yang tepat dan rehabilitasi.

Dengan menjalankan berbagai cara mencegah penyakit tidak menular tersebut, diharapkan mampu meminimalisir kemungkinan terserang penyakit yang akan mengganggu segala aktivitas kita.

Tujuan pecegahan penyakit

• Menjaga kesehatan dan kesejahteraan
• Mencegah penyakit, cedera, dan kematian dini
• Meningkatkan kemungkinan orang untuk tetap sehat dan bugar
• Mengekang perkembangan penyakit
• Memperlambat kemajuan penyakit
• Melindungi tubuh dari pengaruh yang lebih membahayakan

Cara mencegah penyakit

Berikut beberapa cara untuk mencegah penyakit:

1. Makan makanan seimbang: Konsumsi makanan yang kaya akan buah, sayuran, dan biji-bijian untuk mendapatkan nutrisi yang cukup.
2. Olahraga teratur: Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Tidur yang cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup (7-8 jam) setiap malam untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Hindari merokok dan minuman keras: Merokok dan minuman keras dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
5. Cuci tangan secara teratur: Cuci tangan Anda secara teratur dengan sabun dan air untuk mencegah penyebaran penyakit.
6. Periksa kesehatan secara teratur: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mendeteksi penyakit pada tahap awal.
7. Jaga kebersihan lingkungan: Jaga kebersihan lingkungan Anda untuk mencegah penyebaran penyakit.
8. Konsumsi air yang cukup: Konsumsi air yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
9. Hindari stres: Hindari stres dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai dan beristirahat yang cukup.
10. Ikuti saran dokter: Ikuti saran dokter Anda untuk menjaga kesehatan tubuh.
11. Menghindari faktor-faktor yang dapat menyebabkan penyakit, seperti merokok, minuman keras, dan polusi udara.
12. Melakukan perilaku hidup sehat, seperti makan makanan seimbang, berolahraga teratur, dan tidur yang cukup.
13. Menggunakan vaksin dan imunisasi untuk mencegah penyakit menular.
14. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mendeteksi penyakit pada tahap awal.
15. Menggunakan teknologi kesehatan, seperti alat diagnosa dan pengobatan, untuk mencegah dan mengobati penyakit.

Penulis Artikel